20歳ママぽんちゃん奮闘記☆

19歳で結婚し20歳でママになったばかりのぽんちゃんの育児奮闘日記ブログです♪

夫婦で運動

ジムに行ってきました☆【主婦ダイエット】

こんにちは🌼



今日は朝から、ジムに行ってきました🏋

先週はプールだったので2週間ぶり
のジムでした╰(*´︶`*)╯♡


今日も、いつも通り2時間コースです🙌



〜シムでの流れ〜


【AM9:25〜スタート】

まずは、スタートから
ランニングマシーンで走りました。

前回は、30分でしたが今回は少し長めで
40分間ランニングしました。

ランニングが終わったあとは、
少し休憩して筋トレです🏋

ジムには、色んな筋トレ器具があるので
旦那様に教わりながら色々やりました。

とにかく私は、腹筋を鍛えたいので
主にお腹に効く、器具を使いました。

こういう筋トレをして思うのが、
本当に私は筋力がないんだと…(笑)

その中でも驚いたことがありました。

脚を上げ下げできる筋トレの
器具があるのですが、それを使って
お婆ちゃんが筋トレをしていました。

その後に、私もやろうとしたら…


あれま…全然、脚が上がりません(笑)


お婆ちゃんができているのに、
私はできないと、驚きました。

でもお婆ちゃんができているのに、
自分ができないのが悔しくなり、
意地でなんとかできるようにはなりました(笑)

すごく思いっきり力を出したので
めちゃくちゃ疲れましたが(笑)


それで、色々な筋トレをしているうちに
時間があっという間に過ぎていきました。


終了時間になり、シャワーを浴びて
着替えて…


入浴もいつもより長めに
入ってさっぱりしました😃💞💞
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帰りは、旦那様と一緒にランチを
食べて帰りました👩‍❤‍👨🍴



今日は、久しぶりの快晴で
気温も暖かく過ごしやすい日でしたね😊

今日のお空は、雲一つありません💗
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最近は、雨が続いていて肌寒かったので😅


でもまた週末から、台風が
接近するみたいですが🌀


なので今日は、久しぶりに外に
洗濯物も干せたので良かったです😃☀


お家に帰ってからは、家事をして…
今はまったりくつろいでいます😅

疲れて眠いので、これから少し
お昼寝しようかなと。。。




なので、今日はこの辺で(。>ㅅ<。)💦


本日もありがとうございました💖




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旦那様とサッカーしました⚽

こんばんは🌠

今日もとても真夏の暑さでしたね💦


そんな日に、ぽんちゃんは旦那様と
運動のためにサッカーしました⚽


サッカーのパスが出来る広い公園に
行ってきました✿˘︶˘✿ ).。.:* ♬*゜


旦那様が小さいときからサッカーを
やっていたので、今日は旦那様に
教えてもらってボールを蹴りました😃⚽
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私は中学生のときの体育で少し蹴ったことが
あって、それ以来のサッカーでした(笑)


ぽんちゃんは、スポーツは元々得意な方では
ありますが、サッカーは苦手なスポーツに
入るので出来るかなって思っていましたが、
意外に出来たので良かったです⸜( ' ᵕ ' )⸝♥*⠜


主に、パスをして蹴りました✨✨


ちなみに、リフティングは9回できました!!
まずは目標、目指せ!10回です!!


2人で汗をかき、とても
良い運動になりました😆💦


ちびぽんちゃんは、私達の
ボールを蹴っている姿を笑いながら
楽しそうに見ていました😊💕💕
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サッカー終わったあとは、
買い物をして帰りました(﹡' '﹡)🍓。・゚♡゚・。🍒


前にはバトミントンをしたので
これから、定期的に旦那様と色んな
スポーツをしていこうと思います😉💞💞


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