20歳ママぽんちゃん奮闘記☆

19歳で結婚し20歳でママになったぽんちゃんの育児奮闘日記ブログです♪ 現在、22歳になりました!

プール

久しぶりのプール🏊【産後ダイエット】

こんにちは🌼



今日は、久しぶりにプールに行ってきました。

久しぶりに泳いだので、とても疲れました💦

最近は、ジムに行っていたので。


でも、そのプールで被る帽子をなくしてしまい
朝からバタバタ状態でした💦


結局、見つからず近所のスポーツショップで
買うことに。。。

緊急用なので、安めの帽子を。


時間が経てば、ふと出てきたり
するかもしれないですし(笑)



それで今日は、いつもより遅く
プールに行きましたが、雨という
こともあり人はあまりいませんでした。

なので自由に、広々と泳ぐことが
できたので良かったです🙂💞💞


もう、〇〇まで1ヶ月切りましたが
順調に痩せていってるとは思います。


産後、ここまで運動するのは
初めてでした😅💦
_20181023_155335

                              

ちなみに、食事制限はほとんどしていませんが
それでも痩せていっているのは運動の影響が
どんだけ大きいかですよね。

旦那様も言っていた、食べても運動すれば
いいんだよっていう言葉が納得ですね。


でもこれは、体質の問題もあると思いますが。

わたしはこういう体質なんですね。


でもまだまだ痩せないといけない状況では
あるので、それに向けて今後もダイエット
頑張って行こうと思います!!




では、今日はこの辺で╰(*´︶`*)╯♡

ありがとうございました💖




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プール行ってきました🏊【ダイエット紹介】

こんばんは🌠



早速、ブログのほうを書いていきます🖋




今日は、私も旦那様もお休みだったので
プールに行ってきました🏊


今日で2回目です𖤐 ✮ ✭

前回はジムだったので🏋


今日は土曜日だったので、朝から
早く行きました。

土日は混みそうなので💦


1回目のプールからは運動している
のもあり、前回のときよりは
疲れはマシでした。

とはいっても疲れましたが(笑)



ここからは、今日のプール内容について
書いていきますね🙂✨✨



今回も2時間コースで泳ぎました🏊
(着替え、シャワーも含めて)


・【9:24〜プール開始】

まず、ストレッチから始まり
プールに入りました。

今回は一人で泳ぎました。

前回は、金槌状態で泳ぎができて
いなかったので旦那様に教えて
もらったので今日は前回よりは
泳げました。

人も前回よりいたので泳ぎと歩きを
繰り返して無理せずにプールをしました。


・【9:55〜休憩】

その後は、全体休憩が5分間ありました。


・【10:00〜プール再開】

休憩前と同様な感じで泳ぎました。


・【10:55〜終了】

2回目の休憩と同時にあがりました。

今回もシャワー、入浴して帰りました。

あとはいつも通り、プールから上がろうと
すると体が重たすぎて力が入りませんでした。



プール内容は、こんな感じです🙂



帰りは、蕎麦屋さんに行って
食べて帰ってきました😊💞💞


旦那様は「ジャンボカレー(ミニ蕎麦)」
_20180915_160427

                              

私は「ジャンボカツ丼(ミニ蕎麦)」
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蕎麦屋だけどお互いがっつりでした(笑)


ここは元々、旦那様が行っていたお店でした。

私は初めて行きましたが、美味しかったです💗



帰ってきてからは疲れが徐々にでてきて
とにかく睡魔がすごかったです(笑)

眠さに耐えきれずにいつの間にか
寝ちゃっていました(笑)

いつもプールやジムに行ったあとは
すごく眠くなっちゃいます(笑)


でも良い運動になっているので、
これからも頑張ります😤✨✨




以上、プールダイエットでした!

ありがとうございました❤




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プールに行ってきました!【ダイエット紹介】

こんばんは🌠



いきなりですが、早速ブログのほうを
書いていきたいと思います🖋

 


昨日のブログでも書きましたが、今日は
旦那様と一緒にプールに行ってきました🏊


プールで本格的に泳ぐのなんて
小学生の授業以来でした(笑)


どうだったかというと・・・



めちゃくちゃ疲れました。


想像していたよりも大変で
体中が重いです(笑)


帰ってきてからも、すごい疲れて、
頭も痛くてすごく眠かったです。

なので1時間半ほど、お昼寝しました。


妊娠前は、毎日ランニング、縄跳び、
筋トレしていました。
なので、そこそこ運動はしていました。

でも、妊娠して運動をしなくなり、
産後も全くしていなかったので
久しぶりに本格的な運動をしました。

ものすごーく疲れましたが、これを機に
ちゃんと運動していこうと思います。

これも11月にあるイベントのためです!


これから、

・週1□□プール
・週2□□ランニング

しようと思います。


ぽんちゃんは、11月までに
ちゃんと痩せれるのか…(笑)
35

                              

ちなみに、どこを痩せたいかと
いうと・・・お腹です(笑)

お腹をもっとちゃんと引き締めたいです😅



ここからは、今日のプール内容について
書いていきますね🙂✨✨



2時間コースで泳ぎました🏊
(着替え、シャワーも含めて)


・【10:07〜プール開始】

まずは、平泳ぎからスタートして
泳ぎを旦那様にみてもらいました。

私は、平泳ぎは全くできないので
やり方をちゃんと教えてもらいました。

でもやっぱり泳ぎ自体あまり得意では
ないので、平泳ぎでは中々ちゃんと
泳げませんでした。

なので途中からクロールに切り替えて、
まずは泳ぎをみてもらい、教えてもらいました。

私の泳ぎ方は、
ちゃんと水掻きができていない、
息つぎ、頭が上がっている
と言われたのでそこを気をつけて
泳ぐようにしました。

でもやっぱり中々上手くは出来ずに
最初は苦戦しました。

でも諦めずに頑張って40分間泳ぎ続けました。


・【10:50〜休憩】

その後は、全体休憩が5分間ありました。


・【10:55〜プール再開】

また泳ぎを再開して、まずは旦那様の
泳ぎをみせてもらいました。

すごく泳ぎ方が綺麗で、スピードも
あったので自分とは比べ物にならない
ほどでした。

それでまた、教えてもらいながら
泳ぎの練習をしました。

最初の時よりは泳ぎ方も徐々に
できてきてはいたので、次は下半身の
練習でバタ足をしました。

旦那様に腕を引っ張ってもらって
バタ足で進みました。

泳ぐときは水中の中でバタ足させるのが
基本ですが、私はそれがあまり出来て
いませんでした。

なので、教えてもらいそこも意識して
泳ぎました。

あとは、泳ぐ以外にも早歩きで
プールの中で歩いたりもしました。

身体全身を使うことで、これも運動に
なるみたいです。

でもほとんどが泳ぎでしたが(笑)


・【11:35〜終了】

そこのプールにはシャワーを浴びれて、
お風呂もあるので、洗って着替えるために
早めに上がりました。

プールから上がろうとしたら、
体が重たすぎて力が入りませんでした。



プール内容は、こんな感じでした😅💦



とにかくプールって、こんなに疲れるん
だと衝撃でした(笑)


でも疲れてるときこそ、
動くと良いってのも分かりました。


これからちゃんと運動して、
11月までにダイエット成功させたいです!


頑張ります✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝




以上、プールダイエットでした!

ありがとうございました❤




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