20歳ママぽんちゃん奮闘記☆

19歳で結婚し20歳でママになったばかりのぽんちゃんの育児奮闘日記ブログです♪

ダイエット

ジムに行ってきました☆【主婦ダイエット】

こんにちは🌼



今日は朝から、ジムに行ってきました🏋

先週はプールだったので2週間ぶり
のジムでした╰(*´︶`*)╯♡


今日も、いつも通り2時間コースです🙌



〜シムでの流れ〜


【AM9:25〜スタート】

まずは、スタートから
ランニングマシーンで走りました。

前回は、30分でしたが今回は少し長めで
40分間ランニングしました。

ランニングが終わったあとは、
少し休憩して筋トレです🏋

ジムには、色んな筋トレ器具があるので
旦那様に教わりながら色々やりました。

とにかく私は、腹筋を鍛えたいので
主にお腹に効く、器具を使いました。

こういう筋トレをして思うのが、
本当に私は筋力がないんだと…(笑)

その中でも驚いたことがありました。

脚を上げ下げできる筋トレの
器具があるのですが、それを使って
お婆ちゃんが筋トレをしていました。

その後に、私もやろうとしたら…


あれま…全然、脚が上がりません(笑)


お婆ちゃんができているのに、
私はできないと、驚きました。

でもお婆ちゃんができているのに、
自分ができないのが悔しくなり、
意地でなんとかできるようにはなりました(笑)

すごく思いっきり力を出したので
めちゃくちゃ疲れましたが(笑)


それで、色々な筋トレをしているうちに
時間があっという間に過ぎていきました。


終了時間になり、シャワーを浴びて
着替えて…


入浴もいつもより長めに
入ってさっぱりしました😃💞💞
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帰りは、旦那様と一緒にランチを
食べて帰りました👩‍❤‍👨🍴



今日は、久しぶりの快晴で
気温も暖かく過ごしやすい日でしたね😊

今日のお空は、雲一つありません💗
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最近は、雨が続いていて肌寒かったので😅


でもまた週末から、台風が
接近するみたいですが🌀


なので今日は、久しぶりに外に
洗濯物も干せたので良かったです😃☀


お家に帰ってからは、家事をして…
今はまったりくつろいでいます😅

疲れて眠いので、これから少し
お昼寝しようかなと。。。




なので、今日はこの辺で(。>ㅅ<。)💦


本日もありがとうございました💖




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ジムで運動してきました!…ダイエット【写真あり】

こんにちは🌼



今日の未明に、北海道で大きな
地震がありましたね。

朝起きたら、ニュースで報道されて
いたのでとても驚きました。

かなり大変な状況でとても心配です。


こうなると、東京もいつきても
おかしくない状況ですね。

なので、ぽんちゃん家では食料、水を
たくさん避難用にストックしています。


地震は、いきなり来るので本当に怖いです。


まだ余震などもあると思うので、
皆さんお気をつけてください。




では、早速ブログのほうを書いていきますね🖋




今日は、旦那様とジムに行って
運動してきました🏃💨


時間は、10時から2時間コースです!


〜ジムでの流れ〜


①着替えて、まずはエアロバイク(30分間)

②休憩(5分間)

③次に、ランニングマシーン(30分間)

④最後に、筋トレ(20分間)

10時25分に終了して、
シャワーを浴びて着替えて帰りました。


【ジムでの様子🏋↓】
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終了まで、ほぼ休みなくびっちり
運動したのでとても疲れました💦


ランニングも、久しぶりに走りました!

妊娠前は毎日走っていましたが、
それ以来だったので終わったあとに
フラフラになりました(笑)


有酸素運動のあとに筋トレをすると、
脂肪燃焼されるみたいなので筋トレも
少しだけしました!

でもぽんちゃんは、筋力がほぼないので
マシンを使ったりするのが、
めちゃくちゃ大変でした(笑)

自分の筋力のなさに驚きました(笑)

これから少しづつ筋力もつけて
いかないとですね(笑)


疲れましたが、とても気持ちよく
スッキリした気分になりました!


今日も寝る前に筋トレしようと
思います(。>ㅅ<。)💦


これもイベントのためです!!

頑張らないと!!



今日、プールは諸事情で行けなくてジムに
なりましたが、来週はプールになると思うので
また、ブログのほうに書いていきますね😊




では、本日はこの辺で╰(*´︶`*)╯♡

いつもありがとうございます❤




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プールに行ってきました!【ダイエット紹介】

こんばんは🌠



いきなりですが、早速ブログのほうを
書いていきたいと思います🖋

 


昨日のブログでも書きましたが、今日は
旦那様と一緒にプールに行ってきました🏊


プールで本格的に泳ぐのなんて
小学生の授業以来でした(笑)


どうだったかというと・・・



めちゃくちゃ疲れました。


想像していたよりも大変で
体中が重いです(笑)


帰ってきてからも、すごい疲れて、
頭も痛くてすごく眠かったです。

なので1時間半ほど、お昼寝しました。


妊娠前は、毎日ランニング、縄跳び、
筋トレしていました。
なので、そこそこ運動はしていました。

でも、妊娠して運動をしなくなり、
産後も全くしていなかったので
久しぶりに本格的な運動をしました。

ものすごーく疲れましたが、これを機に
ちゃんと運動していこうと思います。

これも11月にあるイベントのためです!


これから、

・週1□□プール
・週2□□ランニング

しようと思います。


ぽんちゃんは、11月までに
ちゃんと痩せれるのか…(笑)
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ちなみに、どこを痩せたいかと
いうと・・・お腹です(笑)

お腹をもっとちゃんと引き締めたいです😅



ここからは、今日のプール内容について
書いていきますね🙂✨✨



2時間コースで泳ぎました🏊
(着替え、シャワーも含めて)


・【10:07〜プール開始】

まずは、平泳ぎからスタートして
泳ぎを旦那様にみてもらいました。

私は、平泳ぎは全くできないので
やり方をちゃんと教えてもらいました。

でもやっぱり泳ぎ自体あまり得意では
ないので、平泳ぎでは中々ちゃんと
泳げませんでした。

なので途中からクロールに切り替えて、
まずは泳ぎをみてもらい、教えてもらいました。

私の泳ぎ方は、
ちゃんと水掻きができていない、
息つぎ、頭が上がっている
と言われたのでそこを気をつけて
泳ぐようにしました。

でもやっぱり中々上手くは出来ずに
最初は苦戦しました。

でも諦めずに頑張って40分間泳ぎ続けました。


・【10:50〜休憩】

その後は、全体休憩が5分間ありました。


・【10:55〜プール再開】

また泳ぎを再開して、まずは旦那様の
泳ぎをみせてもらいました。

すごく泳ぎ方が綺麗で、スピードも
あったので自分とは比べ物にならない
ほどでした。

それでまた、教えてもらいながら
泳ぎの練習をしました。

最初の時よりは泳ぎ方も徐々に
できてきてはいたので、次は下半身の
練習でバタ足をしました。

旦那様に腕を引っ張ってもらって
バタ足で進みました。

泳ぐときは水中の中でバタ足させるのが
基本ですが、私はそれがあまり出来て
いませんでした。

なので、教えてもらいそこも意識して
泳ぎました。

あとは、泳ぐ以外にも早歩きで
プールの中で歩いたりもしました。

身体全身を使うことで、これも運動に
なるみたいです。

でもほとんどが泳ぎでしたが(笑)


・【11:35〜終了】

そこのプールにはシャワーを浴びれて、
お風呂もあるので、洗って着替えるために
早めに上がりました。

プールから上がろうとしたら、
体が重たすぎて力が入りませんでした。



プール内容は、こんな感じでした😅💦



とにかくプールって、こんなに疲れるん
だと衝撃でした(笑)


でも疲れてるときこそ、
動くと良いってのも分かりました。


これからちゃんと運動して、
11月までにダイエット成功させたいです!


頑張ります✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝




以上、プールダイエットでした!

ありがとうございました❤




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プールでのダイエット開始します!【水着などの紹介…】

こんばんは🌠



早速ですが、ブログのほうを
書いていきたいと思います😃✨✨




先日のブログでも少し書きましたが、
秋に大きなイベントがあります!


そのために本格的にダイエット
始めることにしました!!!


それでプールに、明日から
通おうと思っています🏊


プールで着る水着と、ゴーグルが
今日届いたのでそれの紹介をしますね😊


ヤフーショッピングで購入しました。



それがこちらです💡↓


【水着】
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水着は、本格的に泳ぐのでちゃんと
競泳用のを購入しました𖤐 ✮ ✭

柄は、シンプル〜派手な物まで
色々とありましたがその中でも、
間をとった柄にしました🙂

本格的に泳ぎに行っているので、
目立ち過ぎてもってのがあるので😅

あと、上下別れてセットアップの水着も
ありましたが、旦那様に話を聞いたら、
泳ぐのにはこういう水着が1番良いらしく、
水が入りにくいのでシンプルにこれにしました!

【ゴーグル】
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ゴーグルは、1番人気の商品だったので
これにしました!

口コミみても好評だったので!
口コミは大事ですね(笑)

色は赤色です✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
ピンクがあったらピンクにしていました(笑)



水着とゴーグルはこんな感じです💗



元々昔から、運動は得意な方なのですが
プールだけはあまり得意ではありません(笑)


なので明日もちゃんと泳げるか
正直、不安です😅💦

でもダイエットのために
頑張ろうと思います(。>ㅅ<。)💦


旦那様と一緒に通うのですが、
旦那様が泳ぎ方を教えてくれるみたいなので
それでちゃんと泳げるようになりたいです💦


ちびぽんちゃんの関係で頻繁には
通えないですが、週一で旦那様と
一緒に通おうと思っているので
明日からプール頑張ります!!

プール始めたらダイエットも本格的に
始めていきます(´。•◡•。)ノ★*゚




以上、水着などの紹介でした💡


本日もありがとうございました❤



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Bigイベントがあるのでダイエット始めます!

こんばんは🌠



今日は、久しぶりに朝から晴れたので
やっと洗濯物を外に干すことができました😣


私は、朝からパートがあったので旦那様に
代わりに頼んで干してもらいました😣💦

今日、旦那様はお休みでお家にいました🙂


暑いのは大変ですけど、やっぱり晴れてる方が
気分は上がりますね✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝




では早速、ブログのほうを書いていきますね🖋




ぽんちゃんは、あることを決意しました!




今年の11月にBigイベントがあります。


なので、そのためにダイエットする
ことを決めました!!


残り、3ヶ月ですけど…笑


それで、競泳用の水着を買って
これからプールで泳ごうと思います!

泳ぐのが1番のダイエットかなって思って!


プール意外にも、お家でできる
ダイエットもしていこうと思います😤


なので、ダイエットを始めたら
ブログのほうにも紹介していきます!



イベントごとについても、その時が来たら
書いていきますね😊




ちなみに、余談なのですが…


私のこのブログのタイトルにもある
「ぽんちゃん」なのですが、なんで
「ぽんちゃん」にしたかというと…

私は旦那様に普段から「ぽんちゃん」
って呼ばれています。


呼ばれ出したのは結婚して妊娠している
ときなのですが、その理由は妊娠中の
お腹がぽんってしていてそれをみて
いつの間にかぽんちゃんってなりました(笑)

それが、由来です(笑)
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(☝生後8ヶ月頃の、お腹ぽんのちびぽんちゃん笑)


産後もお腹が少しぽんって残っていたので
その時の呼び名がいまだに残っている
感じです(笑)


なので、ブログのタイトルにも
そのまま「ぽんちゃん」って付けました🙂笑


由来がこんな感です(笑)




とりあえず、ダイエットを
これから頑張ります!!


プールに通って、お腹のぽんも
完全になくなるといいな(´-`).。oO笑




以上、今日のブログでした😃✨✨

ありがとうございました❤



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