20歳ママぽんちゃん奮闘記☆

19歳で結婚し20歳でママになったぽんちゃんの育児奮闘日記ブログです♪ 現在、22歳になりました!

ジム

ダイエットについて。…順調に☆

こんにちは🌼


今日は、朝から筋肉痛で大変です💦


昨日は、旦那様とジムに行ってきました。

それも、2週間ぶりのジムだったので
筋肉痛になったのかなと😅


来週は、久しぶりにプールで
運動しようと思います🏊



昨日は、何をしたかというと…
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ほとんど同じメニューでしたが、
昨日は久しぶりに自転車のほうも
やりました。  

自転車は、下半身を鍛えるので
それでお尻がすごく筋肉痛になりました💦

お尻はもっと引き締めたいので、
やってとても良かったかなと😃


痩せたいと思っている部分は、
お腹、お尻です。

お腹とお尻は確実に産後の影響です。

骨盤が歪んでいるので、それでお腹はでて、
お尻は引き締まりがないのかなと。

私は元々、姿勢が悪かったです。
でも、これを機に普段から姿勢を気にして
過ごすようにしていたら太りにくくも
なったかなと。

太る原因としては、骨盤の影響が
とても大きいですからね。



それで、後日ですが
わたしがお家で普段やっている
ダイエット運動の紹介していきますね☺


今日はこれからやることが
あるのですいません💦
  



では、今日はこの辺で(´。・v・。`)

ありがとうございました💗



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ジムに行ってきました☆【主婦ダイエット】

こんにちは🌼



今日は朝から、ジムに行ってきました🏋

先週はプールだったので2週間ぶり
のジムでした╰(*´︶`*)╯♡


今日も、いつも通り2時間コースです🙌



〜シムでの流れ〜


【AM9:25〜スタート】

まずは、スタートから
ランニングマシーンで走りました。

前回は、30分でしたが今回は少し長めで
40分間ランニングしました。

ランニングが終わったあとは、
少し休憩して筋トレです🏋

ジムには、色んな筋トレ器具があるので
旦那様に教わりながら色々やりました。

とにかく私は、腹筋を鍛えたいので
主にお腹に効く、器具を使いました。

こういう筋トレをして思うのが、
本当に私は筋力がないんだと…(笑)

その中でも驚いたことがありました。

脚を上げ下げできる筋トレの
器具があるのですが、それを使って
お婆ちゃんが筋トレをしていました。

その後に、私もやろうとしたら…


あれま…全然、脚が上がりません(笑)


お婆ちゃんができているのに、
私はできないと、驚きました。

でもお婆ちゃんができているのに、
自分ができないのが悔しくなり、
意地でなんとかできるようにはなりました(笑)

すごく思いっきり力を出したので
めちゃくちゃ疲れましたが(笑)


それで、色々な筋トレをしているうちに
時間があっという間に過ぎていきました。


終了時間になり、シャワーを浴びて
着替えて…


入浴もいつもより長めに
入ってさっぱりしました😃💞💞
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帰りは、旦那様と一緒にランチを
食べて帰りました👩‍❤‍👨🍴



今日は、久しぶりの快晴で
気温も暖かく過ごしやすい日でしたね😊

今日のお空は、雲一つありません💗
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最近は、雨が続いていて肌寒かったので😅


でもまた週末から、台風が
接近するみたいですが🌀


なので今日は、久しぶりに外に
洗濯物も干せたので良かったです😃☀


お家に帰ってからは、家事をして…
今はまったりくつろいでいます😅

疲れて眠いので、これから少し
お昼寝しようかなと。。。




なので、今日はこの辺で(。>ㅅ<。)💦


本日もありがとうございました💖




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