こんにちは🌼
今日の未明に、北海道で大きな
地震がありましたね。
朝起きたら、ニュースで報道されて
いたのでとても驚きました。
かなり大変な状況でとても心配です。
こうなると、東京もいつきても
おかしくない状況ですね。
なので、ぽんちゃん家では食料、水を
たくさん避難用にストックしています。
地震は、いきなり来るので本当に怖いです。
まだ余震などもあると思うので、
皆さんお気をつけてください。
では、早速ブログのほうを書いていきますね🖋
今日は、旦那様とジムに行って
運動してきました🏃💨
時間は、10時から2時間コースです!
〜ジムでの流れ〜
①着替えて、まずはエアロバイク(30分間)
②休憩(5分間)
③次に、ランニングマシーン(30分間)
④最後に、筋トレ(20分間)
10時25分に終了して、
シャワーを浴びて着替えて帰りました。
【ジムでの様子🏋↓】
終了まで、ほぼ休みなくびっちり
運動したのでとても疲れました💦
ランニングも、久しぶりに走りました!
妊娠前は毎日走っていましたが、
それ以来だったので終わったあとに
フラフラになりました(笑)
有酸素運動のあとに筋トレをすると、
脂肪燃焼されるみたいなので筋トレも
少しだけしました!
でもぽんちゃんは、筋力がほぼないので
マシンを使ったりするのが、
めちゃくちゃ大変でした(笑)
自分の筋力のなさに驚きました(笑)
これから少しづつ筋力もつけて
いかないとですね(笑)
疲れましたが、とても気持ちよく
スッキリした気分になりました!
今日も寝る前に筋トレしようと
思います(。>ㅅ<。)💦
これもイベントのためです!!
頑張らないと!!
今日、プールは諸事情で行けなくてジムに
なりましたが、来週はプールになると思うので
また、ブログのほうに書いていきますね😊
では、本日はこの辺で╰(*´︶`*)╯♡
いつもありがとうございます❤