こんばんは🌠
いきなりですが、早速ブログのほうを
書いていきたいと思います🖋
昨日のブログでも書きましたが、今日は
旦那様と一緒にプールに行ってきました🏊
プールで本格的に泳ぐのなんて
小学生の授業以来でした(笑)
どうだったかというと・・・
めちゃくちゃ疲れました。
想像していたよりも大変で
体中が重いです(笑)
帰ってきてからも、すごい疲れて、
頭も痛くてすごく眠かったです。
なので1時間半ほど、お昼寝しました。
妊娠前は、毎日ランニング、縄跳び、
筋トレしていました。
なので、そこそこ運動はしていました。
でも、妊娠して運動をしなくなり、
産後も全くしていなかったので
久しぶりに本格的な運動をしました。
ものすごーく疲れましたが、これを機に
ちゃんと運動していこうと思います。
これも11月にあるイベントのためです!
これから、
・週1□□プール
・週2□□ランニング
しようと思います。
ぽんちゃんは、11月までに
ちゃんと痩せれるのか…(笑)
ちなみに、どこを痩せたいかと
いうと・・・お腹です(笑)
お腹をもっとちゃんと引き締めたいです😅
ここからは、今日のプール内容について
書いていきますね🙂✨✨
2時間コースで泳ぎました🏊
(着替え、シャワーも含めて)
・【10:07〜プール開始】
まずは、平泳ぎからスタートして
泳ぎを旦那様にみてもらいました。
私は、平泳ぎは全くできないので
やり方をちゃんと教えてもらいました。
でもやっぱり泳ぎ自体あまり得意では
ないので、平泳ぎでは中々ちゃんと
泳げませんでした。
なので途中からクロールに切り替えて、
まずは泳ぎをみてもらい、教えてもらいました。
私の泳ぎ方は、
ちゃんと水掻きができていない、
息つぎ、頭が上がっている
と言われたのでそこを気をつけて
泳ぐようにしました。
でもやっぱり中々上手くは出来ずに
最初は苦戦しました。
でも諦めずに頑張って40分間泳ぎ続けました。
・【10:50〜休憩】
その後は、全体休憩が5分間ありました。
・【10:55〜プール再開】
また泳ぎを再開して、まずは旦那様の
泳ぎをみせてもらいました。
すごく泳ぎ方が綺麗で、スピードも
あったので自分とは比べ物にならない
ほどでした。
それでまた、教えてもらいながら
泳ぎの練習をしました。
最初の時よりは泳ぎ方も徐々に
できてきてはいたので、次は下半身の
練習でバタ足をしました。
旦那様に腕を引っ張ってもらって
バタ足で進みました。
泳ぐときは水中の中でバタ足させるのが
基本ですが、私はそれがあまり出来て
いませんでした。
なので、教えてもらいそこも意識して
泳ぎました。
あとは、泳ぐ以外にも早歩きで
プールの中で歩いたりもしました。
身体全身を使うことで、これも運動に
なるみたいです。
でもほとんどが泳ぎでしたが(笑)
・【11:35〜終了】
そこのプールにはシャワーを浴びれて、
お風呂もあるので、洗って着替えるために
早めに上がりました。
プールから上がろうとしたら、
体が重たすぎて力が入りませんでした。
プール内容は、こんな感じでした😅💦
とにかくプールって、こんなに疲れるん
だと衝撃でした(笑)
でも疲れてるときこそ、
動くと良いってのも分かりました。
これからちゃんと運動して、
11月までにダイエット成功させたいです!
頑張ります✩°。⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
以上、プールダイエットでした!
ありがとうございました❤
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